7500 крачки на ден + 2,5 часа тренировки седмично

Колкото повече близки контакти имаш, толкова по-дълго живееш. Това заяви в Сутрешния блок на БНТ кардиологът доц. д-р Сотир Марчев. Той даде съвети за здравословен живот.

Кръвното е хубаво да е под 140 на 90. Пулс – от 50 до 100 удара в минута. Около 7500 крачки на ден. Повечето крачки над това не удължават живота, каза д-р Марчев.

Хората, които спят под 6 ч. на денонощие, имат сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система. В противен случай се качват кръвно и килограми.

2 часа и половина тренировки седмично трябва да се отделят за умерена физическа активност.

Източник: www.24chasa.bg