05 Aug
С покачването на градусите всеки от нас търси начини как да се разхлади. Представяме ви 8 научни доказани факта, които да ви предпазят от негативните ефекти на жегата.
Яжте леки храни
– Зелени салати, краставици, спанак и домати
– За десерт хапнете пресен плод
– Яжте морски дарове като миди и раци
Пийте кокосова вода
– Изследване показва, че тя контролира кръвното налягане
– Богата е на витамин Ц, магнезий и калций
– Има и антиоксидантно действие
Носете леки, свободни дрехи в светли цветове
– Естествените материи помага на тялото ви да диша
– Плетени шапки на дупки също предпазват от слънцето и охлаждат главата
Избягвайте кофеинa
– Ако пиете кафе или чай, нека да е безкофеиново
– Вместо това изпийте зеленчуков или плодов фреш
– Да не забравяме и водата
Яжте люти храни
– В тях се съдържат по-малко калории
– Капсаицинът помага срещу възпаление и болка
– Приемът на топли напитки след хранене помага за по-добро храносмилане
Покрийте прозорците
– Сложете бели щори
– Напръскайте пердетата с вода за да охладите стаята
Напръскайте стаята с ментово масло
– Смесете ментово масло с вода в спрей бутилка, за да освежите въздуха в помещението
Преминете към LED осветление
– LED крушки спестяват 75% енергия
– Издържат 25 пъти повече
– Не излъчват инфрачервени лъчи
Източник: www.manager.bg